Category «Tips Kurus Semasa Berpuasa»

7 Tips Mengelakkan Dehidrasi Pada Bulan Puasa Agar Kekal Cergas

tips kekal cergas bualan puasa

Pening kepala, rasa letih dan rasa haus yang melampau merupakan antara petanda biasa yang sering berlaku apabila tubuh kita telah terhidrasi atau mengalami kekurangan air. Pada bulan puasa, tubuh kita lagi mudah mengalami dehidrasi kerana kita tidak akan mengambil sebarang makanan dan minuman pada waktu siang. Sekiranya kita tidak mengawasi pengambilan air pada waktu malam …

Petua Sihat Semasa Ramadan Kevin Zahri (Pakar Kecergasan Malaysia)

tips kurus sihat bulan puasa

Ramadan adalah bulan yang penuh keberkatan dan waktu yang digunakan untuk beramal. Namun ianya bukanlah menjadi alasan untuk kita menghentikan rutin harian termasuk aktiviti fizikal atau senaman. Namun, berbeza pula dengan pakar kecergasan Malaysia, Kevin Zahri. Menurut beliau, Ramadan merupakan waktu terbaik untuk berhenti bersenam terutamanya senaman berat. Sebagaimana seorang atlit yang mengikuti latihan senaman …